本サイトはプロモーションが含まれています
りんご🍎ダイエット
バナナ🍌ダイエット
スムージー
色々な種類のヨーグルト…ケフィア
色々なサプリメント
もうずーっと試し続けてるけど
全然良くならない便秘…😢
一瞬
効いたかも⁈
と思っても
慣れてしまうともと通り😢
ということもよくありますよね…😅
便秘を改善する為に
どれだけの時間とお金をかけてきたことか…😭
便秘の為に働いている
と言っても過言ではない…
そんなあなた！
もし
まだ納豆を食べ続けてなかったら
ぜひ試してみてください！
もし体に合えば…
毎朝爽快な日々が待っています😊
私は
子供の頃は下しがち😢
大人になってからは便秘気味…🫠
という
腸の調子が良い時代がない生活を送ってきて、
色々なモノを試して来ました。
そんな私が
納豆を1日2パック食べて数日したら…
朝…快便…
朝 出るなんてこと
都市伝説かと思ってたけど
実在してたんだ…✨
という現象が‼︎
便秘の為に毎日飲んでいたサプリをやめました✌🏻
もくじ
オススメ納豆と食べ方
オススメ納豆
私が最近ハマっている納豆は
↑コチラの
金のつぶのとろ豆
フタにタレが収納されているので
手を汚さずに1秒でタレをかけることができて
超ラクチン♪
タレの味も濃すぎないので
ごはん🍚と別に食べたい私には
ちょうどいいのです😊
タレがたまご味の納豆も大好きです😊
が
コチラは
ごはんにかける前提の味付けのようで、
単品で食べるとちょっとしょっぱめ😅
ごはん🍚にかける派には超オススメです♪
どちらも
スーパーやコンビニで手軽に買えるので
まだ食べていない方は
ぜひ試してみてくださいね♪
オススメの食べ方
昼と夜の食前に
1パックずつ食べています✌🏻
医学的にどうとかではないのですが、
納豆さん達には
「先に行って仕事始めてて👋🏻」
という感じで😁送り出しています。
納豆だけだとちょっとさみしいので
ネギも一緒に混ぜてます♪
白い部分だと
けっこうニオイが気になるので
緑のネギを使ってます！
緑さんの方が気にならない…です私は。
私が試してきた色々
コレを読んでいるあなたなら
私以上に色々試し続けているかもしれませんね😊
トマト🍅ジュース
むくみ予防にトマトジュースを飲んでいましたが
けっこう便通がよくなりました😊
単品で飲むなら
理想のトマト🍅が
飲みやすくてオススメです♪
| ◆伊藤園 紙 理想のトマト屋根キャップ 1L |
||||
|
ドライフルーツ🥭
主に
ドライマンゴーですね。
高価ですし、甘いので、
数日出ていない…💧
という時は一気に1袋食べていました。
7Dマンゴーはおいしいですよね😊
| 7Dドライマンゴー100g | ||||
|
今は色々なヨーグルトが普通に売っているので
比較的手軽に買うことができますが、
私が食べていた当時は市販のモノがなかったので
作っていました😅
大変でした😅
| フジッコカスピ海ヨーグルト手づくり用種菌牛乳を加えるだけでご家庭で簡単にヨーグルトが手作りできる種菌セット 毎日の腸活に！ |
||||
|
⬆️コチラは
私が使っていたモノとは違いますが
今では普通に売っていて便利ですね😊
コチラもヨーグルトのようなものですが
菌が売られているので
簡単に作ることができます😊
| ケフィア 種菌 手作り用 オリジナルケフィア 1袋(16包入)(8L/80食分)| 乳酸菌 善玉菌 酵母 ケフィアヨーグルト ヨーグルト 健康 健康食品 美容 ダイエット ヨーグルトメーカー 腸活 腸内環境 腸内フローラ チーズ 牛乳 豆乳 |
||||
|
私は豆乳で作っていました😊
ケフィアグレイン
コチラは
ヨーグルトきのこ
とか
とか言われていたやつかな？
普通に売っていないので
ネットで株を分けてもらって
黒砂糖で培養するものでした。
タピオカみたいな粒が増えて
それをヨーグルトにかけて食べたり
培養液を飲んだりしていました。
おもしろかったですが
やはり大変でした😅
インディアンクレイ
泥です😅
始めは泥を水に入れて沈殿させ、
その上澄みを飲む
↓
慣れて来たら混ぜて飲む
みたいなモノでした。
まだ売ってるのかな…🤔
売ってた！
| インディアンクレイ リピーター用│洗顔 洗顔料・洗顔フォーム |
||||
|
おまけ
最近よく観るYouTubeチャンネルの
本要約チャンネル様で
動画が出ておりましたのでよかったら😊
まとめ
色々大変な思いをして研究きましたが😅
結局
納豆を欠かさず食べ続ける
コレが私の最適解でした…😊
たまに食べるけどべつにそうでもない
という方は
ぜひ毎日食べ続けてみてください！
最低1週間くらい？
もちろん
アレルギーがある方もいますし、
合わない方もいて人それぞれなので
あなたの体質体調に気をつけて
試してみてくださいね！
最後まで読んで下さり、ありがとうございます。
またね〜✋
